北京著名白癜风医院 http://www.xftobacco.com/index.html文/饭团麻麻
1.月子期应为6到8周
月子可不止30天，整个产褥期6到8周，也就是42到56天。
2.每天用温水清洗外阴
自然分娩后3到5天，剖腹产后两周左右宝妈就可以用淋浴的方式洗澡了。
3.恶露
顺产妈妈在产后前几天恶露较多，要注意及时更换产垫，擦净外阴。
4.产后洗澡
每次洗澡不宜过长，一般5到10分钟即可。
5.产后需要刷牙
每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷，行动不便时使用漱口水。
6.产后便秘的护理
产后几乎都会便秘，分娩当天就可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但需放置常温。
7.产后4到6小时要排尿
顺产的妈妈产后几小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿，产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立，久蹲或做重活，以防子宫脱落。
8.产后多喝水多排尿
产后多喝水多排尿，避免泌尿问题
9.产后的生活护理
无论冬夏，都可以用空调调节室内温度，并经常开窗通风，室温保持在25到28度，避免直接吹到风，或正对冷气口，衣服因排汗量过多而打湿，一定马上要换干的，冬天床边儿准备睡袍，半夜起来喂奶时一定及时穿上。
10.乳头疼的护理方法
如果觉得乳头疼痛，可以涂抹专用的乳头霜，止痛且不用清洗，宝宝可以放心吃。
11.乳头咬破的护理方法
宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕不是乳头，用手轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹妈妈的乳晕，这是正确姿势。
12.宝宝吸乳
顺产半个小时后应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮，宝宝吸吮是最快的下奶方式，可以尽快建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌，同时还有利于子宫收缩恢复。
13.哺乳前不宜用肥皂清洗乳头
哺乳前不需要清洁乳头，切记不要用肥皂，酒精，因为乳头上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物，如需清洁，只需用温水清洗。
14.产后可需侧躺哺乳
顺产和剖腹产的妈妈，产后几天虚弱无力，可侧躺哺乳宝宝，但需注意不要睡着，以免压到宝宝的口鼻。
15.月子里按需喂养
月子里宝宝三个月都要按哺乳喂养，宝宝感觉饿了想吃就给，通常新生儿两小时吃奶一次，或每天至少吃8到12次奶，吃奶也是宝宝的安慰剂。
16.每次喂奶两边都要喂
奶水充足前，新生儿每隔俩三小时就应轮流吃两侧乳房（夜间可以有一次较长间隔），让宝宝在一侧吃到满意为止（至少吃10到15分钟。），再换到另一侧乳房，下一次喂奶时调换顺序，从上次那侧乳房喂奶。
17.母乳喂养的作用
母乳喂养可以促进妈妈的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。
18.不要叫醒喂奶
19.正常的泌乳反应，应使用防溢乳垫
20.宝宝体重变轻很正常
21.宝宝夜醒啼哭吃奶很正常
22.产后三天内多吃流食
23.产后多吃原味蔬菜汤:如黄豆芽，西兰花等
24.注意食物卫生
25.产后三天的饮食
早晚可喝热粥，每天吃一个鸡蛋，然后慢慢加量，鸡鱼虾肉等，蔬菜和肉类要均衡。
